Летняя диета для кожи

Опубликовано: 29.10.2018

видео Летняя диета для кожи

Как избавиться от акне. Диета для кожи

Полезное летнее меню для кожи

Яблоки

Молодильные яблочки из русской сказки — не выдумка. Этот фрукт вполне может претендовать на статус антиэйдж-продукта благодаря высокому содержанию витаминов, клетчатки и пектинов, которые называют санитарами организма за детокс-свойства.


Проблемная кожа: ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ || МОЙ ОПЫТ

Кстати, семечки в яблоках тоже полезны: они содержат высокие дозы йода и производных витаминов группы В. Если вы случайно съели яблоко с семенами, организму это только на пользу.

© skin.ru

Клубника

Эти ягоды любят за яркий цвет, волшебный аромат и сочную сладкую мякоть. Хотя и это еще не все: клубника — природный коктейль антиоксидантов, микроэлементов и витаминов. Она содержит:

Клубника способствует улучшению цвета лица, предотвращает возрастные изменения и гиперпигментацию. Кроме того, стакан этих ягод в дневном рационе помогает вывести лишнюю жидкость из тканей.

Помидоры

Вы наверняка не раз слышали про ликопин — мощнейший антиоксидант, который в десятки раз мощнее витамина Е. Как раз этим веществом богаты томаты, причем термически обработанные (так ликопин лучше усваивается). Систематическое употребление в пищу томатной пасты и соусов на основе помидоров приносит организму немалую пользу.

© skin.ru

Болгарский перец

Эти красные и оранжевые ягоды (да-да, именно так) богаты витамином С , каротиноидами и антоцианами, а значит, способствуют улучшению цвета лица и даже разглаживанию кожи. Добавляйте перец в салат или просто берите с собой его дольки для перекуса в течение дня.

Огурец

Находка для тех, кто хочет летом сбросить лишние килограммы. Огурцы низкокалорийны, но в то же время богаты микро- и макроэлементами, фолиевой кислотой, а также калием и кальцием (эти вещества отлично успокаивают кожу). Витамин С дает легкий осветляющий эффект.

Поскольку 95% сочной мякоти — вода, злоупотреблять огурцами в рационе тоже не стоит.

© skin.ru

Зелень

Петрушка, кинза, сельдерей — на эти огородные культуры нужно обратить внимание людям с жирной проблемной кожей. Пряные травы богаты цинком, а также витаминами и антиоксидантами.

© 2008-2011 ОАО "Нарьян-Марский объединенный авиаотряд"

rss