Как укрепить иммунитет народными средствами

Опубликовано: 29.10.2018

Крепкий иммунитет — это залог здоровья всего организма. Надежная естественная защита уничтожает болезнетворные микроорганизмы, не дает разрастаться воспалительным, инфекционным очагам. В медицине в лечении болезней, в восстановительный период для ее укрепления используются специальные препараты – иммуномодуляторы. Но каждому человеку стоит знать, как укрепить иммунитет народными средствами, чтобы предотвратить заболевания, избежать необходимости употреблять медикаменты.

Как укрепить иммунитет народными средствами

В народной медицине есть немало рецептов, которые окажут эффективную помощь в укреплении защитной системы. Это: соки, настои трав, салаты из фруктов, орехов, сухофруктов. Поэтому найти вариант, как укрепить иммунитет народными средствами можно для детей  и взрослых.

В периоды межсезонья, когда значительно повышается риск простуд и гриппа, взрослые могут принимать целебный настой, который позволит избежать этих инфекционных заболеваний. В его приготовлении используется:

Чеснок – 1 гол. Вода – 0,5 л. Лимон – 1 шт. Клюква – 1 стакан. Мед – 100 г.

В стеклянную банку влить воду. Лимон с кожурой, клюкву, очищенный чеснок прокрутить через мясорубку и выложить массу в воду. Настаивать в холодильнике 7 дней. Процедить, добавить мед, поставить в холодильник на 24 часа. Принимать по 2 ложки пять раз в день. Вместо чая нужно употреблять настой трав из перечной мяты, иван-чая, каштана, мелиссы. В него можно добавлять немного меда, если нет аллергии.

Детям стоит приготовить вкусный и полезный джем. Для этого нужно мелко нарезать 3 средних яблока, высыпать в эмалированную кастрюлю, добавить 400 г клюквы и два стакана измельченных ядер грецкого ореха. Если у ребенка нет аллергии на продукты пчеловодства, положить 4 ст.л. меда. Его можно заменить ½ стакана сахара. Влить 125 мл воды и поставить кастрюлю на небольшой огонь. Когда смесь начнет закипать, выключить огонь и разлить джем в стерилизованные банки. Полгода это средство отлично хранится в холодильнике.

Особенно важно знать, как укрепить иммунитет народными средствами, беременным женщинам, которым нельзя принимать лекарственные препараты. Но и к выбору таких рецептов нужно относиться осторожно, чтобы избежать аллергии, вреда для будущего малыша.

Питание в укреплении иммунитета

В укреплении защитной системы немаловажную роль играет правильное питание. Для ее нормального функционирования требуется постоянное поступление в организм витаминов: C, E, D, A, а также йода, железа, магния, других минералов. Все эти микроэлементы содержатся в продуктах, которые круглогодично должны входить в рацион. Основными поставщиками необходимых для иммунитета веществ являются овощи, фрукты, морепродукты, молочные продукты, зелень, ягоды.

Кроме правильного питания в сохранении крепкой защиты организма важную роль играет здоровый образ жизни, закаливание, спорт и фитнес. Если соблюдать эти рекомендации не придется думать о том, как укрепить иммунитет народными средствами или медицинскими препаратами.

© 2008-2011 ОАО "Нарьян-Марский объединенный авиаотряд"

rss