«Сова» или «Жаворонок», определите свой жизненный ритм

Опубликовано: 29.10.2018

видео «Сова» или «Жаворонок», определите свой жизненный ритм

Биологические часы: пространство для маневра

 

Одно из главных заблуждений заключается в том, что жизненные биологические ритмы заложены в человеке самой природой от рождения. Это совершенно неверно. В результате исследований было доказано, что склонность к тому или иному образу жизни не закладывается на генетическом уровне, а является следствием воздействия на человека объективных условий жизни. Биологические ритмы формируются в зависимости от специфики деятельности и особенностей поведения.


Биоритмы человека. Кто ты?

Согласно мнению ученых, наибольшим образом соответствующим естественному поведению является режим «жаворонка». Привычка рано вставать обеспечивает высокую скорость физиологических процессов в человеческом организме и позволяет добиваться наибольших результатов.

"Чудо техники": Чем опасен кондиционер и как выспаться за несколько часов? (24.06.2018)

 

Как же быть тем, кто является «совами»? Возможно ли из «совы» превратиться в «жаворонка»? Оказывается, это совсем несложно, если соблюдать некоторые рекомендации и иметь к этому большое желание. Перестроить жизненный ритм своих биологических часов можно, ежедневно соблюдая правило вставать с постели рано утром сразу же после того, как прозвенит будильник. Вскоре организм привыкнет к данной процедуре, и ваш мозг будет непроизвольно реагировать на звон будильника, что позволит вам без труда пробуждаться по утрам. Каждое утро просыпайтесь с мыслью о добрых делах, и это позволит вам получать удовольствие от пробуждения, испытывая ощущения радости в предвкушении предстоящего дня.

Также необходимо выполнять наиболее важные и ответственные дела в первой половине дня, заниматься физическими упражнениями в дневные часы, гулять на свежем воздухе по вечерам и стараться ложиться спать в одно и то же время. Всё это позволит улучшить настроение и благоприятно отразиться на вашем здоровье и отношениях с окружающими. К тому же, правильно выстроенный день увеличит работоспособность и обеспечит высокие результаты в любых начинаниях. Для того, чтобы поддерживать общий тонус организма рекомендуется также регулярно принимать мультивитаминные комплексы.

© 2008-2011 ОАО "Нарьян-Марский объединенный авиаотряд"

rss