Сколько можно крутить обруч?
Ответы (6):
А с какой целью?
Я помню как-то крутила около двух часов! Правда синяки на теле потом были огромные до ужаса. И очень больно было. Думала, на следующий день, повторю!)) Ошиблась. Следующий раз крутила только через две недели.
Так что лучше уж крутить по чуть чуть каждый день и постепенно увеличивать. Думаю для начала 10-15 минут в день в самый раз!) Удачи! На быстрый результат не рассчитывайте!)
Одного обруча будет маловато. Лучше всего вращение обруча (10 минут) сочетать упражнения на пресс (10 минут) с занятиями на диске Здоровье (10 минут) и с рациональным питанием или диетой. Но диета не рекомендуется, лучше придерживаться рационального питания. Например, по системе Миримановой или по Монтиньяку.
Правильным будет крутить обруч не менее 20 минут, причем делать это 2 раза в день. Это не значит, что сегодня кручу ,а завтра нет. В этом деле главное - это регулярность. А вот максимально за один раз можно крутить 30 минут. И не забывайте, что начинать крутить обруч можно через 2 часа после еды.
Сколько..это понятие растяжимое,смотря кто как и для чего крутит:)Если похудеть,то в день я думаю по минут 30 -40 можно,но у меня вот знакомая крутила,чтоб похудеть,у нее были просто огромные синяки от халахупа этого,у нее так болели все мышцы,так что кому как...
обруч крутите 5 максимум минут 10,потом отдыхайте,промасируйте живот,и если вы можете покрутите так же,с таким же временем,кстати много не ешьте перед тем как крутить,а то вам будет плохо или вообще вырвет
Крутить обруч надо ежедневно, примерно по 20 минут. Упражнения с обручем надо сочетать с другими физическими упоажнениями (качание пресса, приседание, другие нагрузки).
Крутить обруч надо не ранее, чем через два часа после еды.