Какой спортивный тренажёр следует приобрести для дома?

Однозначного ответа на этот вопрос дать не получится. дело в том,что все тренажеры очень разные по воздействию на организм. Можно рекомендовать беговую дорожку, велосипед, степпер. Это популярные. Эллипсоид хорошая альтернатива для тех, кто хочет нагрузить не только ноги, но и руки. Он дает более полную и равномерную нагрузку телу. Еще хороший вариант - гребной тренажер. Он хорошо нагружает как ноги с руками, так и спину. Что на осанку влияет положительно.

При том, что эффективность тренажеров для ССС постоянна, для сжигания жира нужно менять регулярно тип нагрузки, т.к. организм быстро адаптируется к нагрузкам и начинает экономить жир.

Проблемными зонами для девушек чаше всего являются живот, бедра, ягодицы. Поэтому лучше всего, если позволяет место, приобрести либо беговую дорожку, либо эллипсоид (орбитрек). Мне лично больше нравится заниматься на эллипсоиде, но группы действующих мышц и нагрузка у них с беговой дорожкой приблизительно равны. А вот велотренажер, несмотря на популярность, на большую часть наших проблемных зон не воздействует никак, потому большой пользы не приносит, и я бы не рекомендовала его.

Вот как-то задумалась над этим вопросом и не могу определиться. В идеале- хочется всё и сразу. но, понятно, что дом- это не тренажёрный зал и вполне можно обойтись каким-то одним. Конечно- и эллипсоид, и беговая дорожка и велосипед- каждый имеет свои преимущества. Но, наверное, для дома всё же лучше выбрать эллипсоид- и не так много занимает места, как беговая дорожка,и работают все группы мышц.

Чтобы поддерживать себя в хорошей форме, можно трижды в неделю посещать тренажерный зал, регулярно плавать в бассейне или просто купить турник настенный и заниматься на нем всего по несколько минут в день. Да, всего несколько упражнений на турнике позволят достичь видимых результатов:

Увеличить рост;

Накачать бицепсы и трицепсы;

Накачать большие грудные мышцы и широчайшие мышцы спины;

Развить мышцы предплечий и дельтовидную мышцу;

Накачать пресс;

Восстановиться после травм опорно-двигательного аппарата;

Укрепить позвоночник и спину в лечебных целях.

Сильные руки, красивые плечи, широкая спина и рельефный пресс – всего этого вы сможете достичь прямо у себя дома без лишней траты времени и средств. Цена на дверной турник для дома сопоставима с месячным абонементом в тренажерный зал, а вот отдача от него несравнимо больше.

Для дома посоветовала бы приобрести тренажер "лыжи", он практически для всех групп мышц, но занимает место. На втором месте - "велосипед", но есть еще один вариант - когда становишься и нажимаешь на педальки,и места мало занимает и эффект тоже есть.