Как убрать «домик» на животе?
Никак не могу добиться плоского живота в нижней части. При выполнении упражнений заметила, что сам живот будто надувается и превращается в домик.
Есть ли у кого-нибудь опыт, как вы справились с этой проблемой?
Ответы (2):
"Продольный домик" выше пупка по срединной линии живота при напряжении мышц брюшного пресса во время перехода положения тела из лёжа в сидя, или при выполнении физических упражнений на пресс, это признак диастаза прямых мышц живота. Если такое явление ниже пупка, то вероятно уже была выполнена полостная операция на органах малого таза и в зоне послеоперационного рубца присутствует послеоперационная грыжа. "Поперечным домиком" ниже пупка можно обозначить обычную жировую складку кожи, различной толщины. Со всеми видами таких домиков может справиться только хирургическая операция. Те дефекты апоневроза(дырки), которые уже есть, можно только зашить, или залатать сеткой. Складки жира путаются удалять липосакцией. От пыхтения в спортзале, вертикальные домики только больше станут, а жировая складка никуда не денется.
Скорее всего это связано со слабыми мышцами тазового дна или диастазом. В интернете очень много различных упражнений для борьбы с их проявлениями. Лучше если вы поищите самостоятельно и выберете подходящие вам. Подскажу только, что самым простым и эффективным среди них является вакуум и волна наули.