Как снять напряжение с икроножных мышц?
Ответы (3):
Если у Вас нет противопоказаний, я их растираю камфорным спиртом. Раньше, когда в детстве часто хватали икры судороги, очень помогало. Привычка до сих пор не реже раз в месяц осталась. Снимает напряжение, холодит и согревает. Одна проблема, запах едкий.
Еще нравится постоять в позиции "березка" минут пять.
Из йоги - Випарита - Карани - Мудра.
Я занимаюсь упражнениями от 6 часов каждый день. Большая часть нагрузок у меня идёт на икроножные мышцы так, как я хожу много и приседаю много - бывает такое, что икры прям тянут, болят, пекут.
Отлично с них снимает напряжение массаж. Только важно, чтобы вы расслабились максимально при этом - я прошу маму мне делать. Во время массажа не раз и усну - сон тоже отлично помогает так, как во время сна расслабляется всё тело.
Ну и тёплая ванна с морской солью - минут 20 понежусь и как заново родилась.
Напряжение с икроножных мышц снимается упражнениями на скакалке. Достаточно попрыгать по 5 минут два раза в день и боли вместе с напряжением проходят. Так нам советовал врач, когда я лежал в санатории.