За какое время можно похудеть и накачать крупные мышцы?
За какой период времени реально изменить своё тело, а именно похудеть и накачать своё тело ? Исходные данные - пол мужской, вес 110. Опыт походом в фитнес имеется, имеется несколько ограниченное время из-за работы и главное - никакой фармы - только протеины и витамины.
Ответы (1):
У "гладкого" мужчины "крупные" мышцы проявятся, когда обозначится их рельеф за счёт уменьшения толщины слоя подкожно-жировой клетчатки. Вес 110 кг, без роста человека ещё ничего не говорит в отношении перспективы похудения. Для рельефности мускулатуры необходимы и соответствующие комплексы физических упражнений для похудения, с усиленными энергозатратами организма. Частые тренировочные дни, 3-4 раза в неделю по продолжительности порядка 2-х часов. А первые результаты должны проявиться через три месяца. 100 дней, это для человека "магический срок" после которого от него ожидаются заметные результаты, не только в отношении физической культуры, но и по жизни в целом. Не будет результата через 100 дней, значит и ожидать от своих действий ничего лучшего не придётся.