Нужно ли добиваться боли в мышцах, чтобы они выросли? Почему?

Боль в мышцах - это своего рода микротравмы мышечных волокон. Обычно после долгого перерыва в тренировках или если вы только начинаете заниматься спортом эти боли особенно чувствуются. В дальнейшем при непрерывных тренировках боли в мышцах чувствуются ощущаются меньше. Также боль в мышцах свидетельствует о хорошо пройденной тренировке. Главное не забывайте для чего вам это нужно, ведь главное в спорте не навредить себе. Выполняйте нагрузки по вашим силам и возможностям, постепенно увеличивая их, и тогда кроме приятной боли в мышцах и собственного удовлетворения вы ни чего не получите. Удачи в спорте.

Нет конечно - нужно добиваться прогресса в силе, т.е. в весах рабочих отягощений в упражнениях, только тогда и вырастут мышцы. Для этого нужно доходить до мышечного отказа в рабочих подходах упражнений, достаточно питаться и отдыхать между тренировками - это запустит естественные биологические процессы вследствие которых и возникает тренировочный эффект (в данном случае, рост силы и массы мышц).

А послетренировочная мышечная боль - неизбежное побочное явление силовых тренировок, выраженность которого зависит от многих факторов, но только её наличие, отнюдь не гарантирует рост мышц. При неправильно спланированных тренировках, недостаточных или наоборот избыточных перерывах между ними, недостаточном восстановлении и питании, боль может быть сильно выражена после каждой тренировки, а роста мышц может не быть вовсе.

В общем, боль не показатель, что мышцы вырастут, и это последнее чего нужно добиваться. Но если всё делать правильно, в той или иной степени выраженности она будет.

Когда вы занимаетесь, вы же не боли хотите добиться, а увеличения мышц.

При усиленных тренировках, так или иначе, мышцы будут болеть.

Без этого никуда не денетесь, если хотите нарастить мышечную массу.

Придется терпеть боль.