Не вредно крутить железный тяжелый обруч женщине?

Очень вредно, хоть и крутила я его целый год почти. Но потом забросила, помогает он мало. А лучше всего для похудения ходьба. Но если уж очень хочется уменьшить талию, то просто делайте круговые движения, как будто крутите обруч. К тому же очень хорошо помогают боковые наклоны. Но это так утомительно! Меня хватило на неделю. Обруч крутить намного легче и интереснее. Но все же пришлось прекратить. Потому что и синяки были и дискомфорт. Да еще прочитала про то, что связки, удерживающие внутренние органы. рвутся при таких занятиях. Не совсем, конечно, а микротрещины возникают. Так что лучше заменить обруч на упражнения. или, как сделал я на ходьбу. Кстати, похудела я при этом на 6 килограмм. Ну правда, при условии, что переедать не будете.