Лёгкие физические упражнения перед соревнованиями — это что, для чего?

Перед спортивными соревнованиями нужно подготовить мышцы к работе. Сильно нагружать их нежелательно, чтобы не утомиться раньше времени. Но размяться просто необходимо. Ведь даже перед каждой тренировкой делаем разминку. Для чего? Чтобы активировать кровоток, чтобы мышцы и сухожилия разогрелись и стали эластичнее. В каких-то видах спорта это даже сократит риск травмирования. Но вобщем необходимо именно как разгон перед стартом. Размялся, почувствовал, что мышцы хорошо разогрелись. Восстановил дыхание - и вперед, пока мышцы в тонусе. Тот, кто не сделал этих легких упражнений, будет разогреваться уже в процессе соревнования. А вы тем временем сразу наберете нужный темп. Потому что подготовились.

Это разминка.

Разогреть и потянуть мышцы и связки, заставить быстрее бежать кровь, повысить скорость дыхания, усвояемость кислорода, прояснить мозг, открыть поры, мобилизовать весь организм к повышенным, возможно, предельным, нагрузкам.

Без этого человек либо разогреется в процессе, отстав от всех остальным, либо надорвет организм - сердце, легкие, связки и у него не только не будет шансов на победу, как и в первом случае, но и спортсменом ему больше не бывать, как автомобилю, пострадавшему в серьезном ДТП на гонках больше не участвовать.

Другими словами, такая разминка позволяет снизить последствия стресса, вызванного нагрузками на соревнованиях.

Это разминка, она нужна, чтобы разогреть мышцы перед соревнованиями или тренировкой. Разминка состоит из несложных упражнений, и позволяет мышцам включиться в работу, а также включает в работу сердечно-сосудистую систему.