Спортивный обруч способен «вылепить» фигуру? Или нужен комплекс занятий?

"Вылепить" фигуру в полном объеме, с помощью одного обруча, вряд ли получиться, так как при его вращении, нет особой нагрузки на мышцы ног. То есть, для ног, нужны дополнительные упражнения, хотя бы, приседания с прямой спиной. Но если необходимо подтянуть живот и откорректировать область талии, сделать ее более выраженной, то для этого, обруч, как раз, очень подходит. Я раньше именно так и поступала, когда нужно было привести себя в порядок после вторых родов. Крутила обруч и делала приседания, раз этак, 50. И так каждый день. Фигуру, реально подтянула тогда. Жаль, что сейчас, из-за проблем с позвоночником, мне обруч противопоказан. Подарила дочке, которая недавно родила.

И не мечтайте. Обруч поможет вам только подтянуть кожу (это особенно актуально женщинам после родов, у которых живот немного дряблый) и создать видимость талии. Не более.

Чтобы создать нормальную фигуру следует выполнять хотя бы элементарный комплекс упражнений на каждую группу мышц: отжимания для груди, качание пресса или велосипед для живота, приседания и махи ногами для попы и бёдер и т.д.

И желательно это делать систематически и постепенно увеличивая нагрузку, а не время от времени, тогда и результат будет виден.