Как правильно ставить ступни относительно колен при приседаниях?
Ответы (3):
Вес тела при приседаниях должен быть на пятках, а не носках. Если правильно это сделать, то колено при приседаниях не выходит вперед носка (или совсем чуть-чуть). Ступни стоят параллельно или немного наружу носками, так чтобы вам было удобно.
Вот неплохое видео с разбором техники приседаний в целом:
Некоторые нюансы по технике хорошо объяснены вот здесь.
Ступни должны располагаться так, чтобы проекция центра тяжести тела не выходила за площадь опоры при людых движениях в коленных, тазобедренных и голеностопных суставах. Если этого не сделать, то при выполнении писеданий можно упасть.
Можно сделать так, встать ровно и напрячь ягодицы и ступни сами выпрямятся как надо,но самое главное что бы вам удобно было, не удобно меняете, организмы у всех разные и углы нагрузки тоже разные,смотреть лучше всегда по себе, если удобно без боли то вот так и надо.