Как найти время для спорта с семьей и рабочим днем по 8 часов?

Занятся спортом всей семьей. И полезно, и время вместе проведете. Например плавание, подойдет для всех членов семьи любого возроста. Многие занимаются спортом семьями по вечерам.

Ну вот смотрите, рабочий день у вас 8 часов, спать вам в сутки нужно тоже около 8 часов. Остается еще 8 часов, которые вам нужно правильно распределить. Если более точно то просто делайте оперативно всю домашнюю работу, помогайте ее делать остальным членам семьи (или они пускай вам помогают). Ну и в принципе я думаю у вас получится выкроить какой нибудь час второй для спорта даже в будний день, хотя выходные насколько я понимаю тоже никто не отменял.

Спортивные нагрузки важны, и им надо уделять хотя бы 30 минут в день. Можно заниматься дома или в каком- нибудь парке. Правильные физические нагрузки должны быть обязательно включены в нашу повседневную жизнь. Многие рекомендуют к этому добавить какие то силовые упражнения- 2 раза в неделю, по 20 минут. Но, ко всему нужно подходить постепенно, со временем Вы привыкните к ним и предотвратите развитие многих опасных заболеваний.