Каким типам женской фигуры вредят тренировки с железом?
Существует мнение, что для фигур-груш (легкий верх - тяжелый низ) не стоит бездумно заниматься в тренажерном зале: многочисленные приседы, выпады только утяжеляют и без того тяжелые ноги, таким типам основной акцент стоит сделать для проработки верха, а на низ только кардио. Как считаете Вы?
Ответы (1):
Для этого есть инструктор или тренер, который поможет скорректировать фигуру. При фигуре "груша" не вредят тренеровки с железом, нужно лишь их правильно распределять. Если пришла девушка в спортзал с располневшим низом, то тут сначала скинуть лишнее нужно с помощью кардио и например махи ногами, пусть немного, но они все равно убирают ушки на бедрах. А потом уже эту девушку нагрузят упражнениями для того чтобы немного расширить верх и оставить талию узкой или сузить ее еще. Для приобретения узкой талии подойдет только тяжелый обруч. А для того чтобы сделать плечи и спину пропорционально бедрам придеться подтягиваться, и так же тягать железо, но сидя или лежа, смотря какие тренажеры. Так же можно качать пресс с блином в руках.
А для фигуры девушек "перевернутый треугольник" придеться нагрузить ноги и попу. Сейчас тренажеры позволяют качать отдельные части тела не напрягая ненужные мышцы, например на тренажере лежа, ногами придеться поднимать или отодвигать все те же блины. А значит и этому типу фигуры железо разрешено.
Ну а фигуру "песочных часиков" нужно тем более постоянно держать в форме, чтобы было красиво и изящно и пропорционально.
Так что на мой взгляд ни одному типу фигуры железо не противопоказано. Если подойти к тренировкам со здравой головой или с тренером, то все пойдет на пользу.