Как избавится от сильного волнения в ответственные моменты жизни?

Со мной такие моменты случаются часто, в этом случае обычно я могу принять какие-нибудь таблетки типа "глицина", выпить валерьянки или простого зеленого чая. Далее на пару минут я закрываю глаза и делаю несколько глубоких вдохов. Желательно дождаться, когда ваше сердце перестанет сильно колотиться (ибо от волнения оно бьется быстрее). Можно постараться отвлечься, к примеру, перед различными контрольными, я болтаю со своими друзьями о чем угодно, но только не о предстоящих тестах. Это порой помогает. Также можно сделать несколько физ.упражнений, они тоже отвлекают. Удачи!

По данной теме самой полезной книгой из когда-либо написанных считаю Дейла Карнеги "Как перестать беспокоиться и начать жить". Вместо всех советов рекомендую найти время, чтобы прочесть ее, - там найдете исчерпывающие ответы на все сомнения и множество жизненных примеров, благодаря чему книга читается легко и как художественное произведение.

Я в свое время использовала ее как мотивацию и в качестве расстановок всех точек над "и" в моей жизни. И у меня это в большей степени получилось.

А вкратце хочется дать один единственный совет: сместите фокус внимания извне во внутрь себя, тогда уйдут все переживания по поводу того, как другие воспринимают Вас, что могут подумать и даже промахи не будут влиять на собственную самооценку, поскольку она по сути складывается на фоне сравнения с другими. Очень многие ситуации дают нам большие возможности.

Постарайтесь в предверии ответственного момента в жизни заняться абсолютно посторонним делом, вне стен дома, чтобы обязательно была новая для Вас обстановка. Самое интересное, что я до наступления ответственного момента раньше всегда волновался, а в сам момент становился спокойным как мамонт. Потом со временем понял, что в любом случае этот ответственный момент пройдет, что в большинстве случаев всё проходило замечательно и волнение было напрасным. Удачи.