Какие упражнения для трапеции самые эффективные?
0
Жека Гончий
Ответы (1):
Share
0
Доброго времени суток, самыми эффективными упражнениями для развития трапециевидных мышц, являются:
1). Шраги со штангой. Именно они дают основную массу вашим трапециям.
2). Шраги с гантелями. Это упражнение на среднюю часть трапеции, так как вес вы тянете вдоль своего корпуса.
3). Шраги в тренажере.
4). Шраги со штангой за спиной. Это упражнение на нижнюю часть трапеции.
5). Тяга штанги к подбородку узким хватом. В этом упражнении работают как трапеции, так и дельты.
6). Становая тяга.
Как мы видим, тернистый путь к огромной красивой трапеции выстелен шрагами. Удачных тренировок.