Помогает ли фитнес сбросить вес?
1
Tigrik
Ответы (2):
Share
0
Если Вы занимаетесь фитнесом с целью похудения, то без ограничений в еде всё равно не обойтись. Если решили заниматься вечером, ни в коем случае не нужно наедаться после тренировки. Т.е. вообще не нужно ужинать. Дневная норма потребления килокалорий не должна превышать 1700 - 1800 ккал, тогда тренировки дадут ощутимый результат. Если снизить её до 1500 ккал, продолжая заниматься, можно похудеть очень быстро.
Share
0
Подтверждаю, фитнес точно помогает похудеть при условии, что им занимаешься с удовольствием при хорошем самочувствии, с обязательными ограничениями в питании, то есть есть немного по объёму и стараться, чтобы пища была низкокалорийной.