Как за две недели накачать руки?
Как за две недели накачать руки?
1
Alen4uk
Ответы (1):
Share
0
Накачать можно. Делайте становую тягу. Жим лежа. Армейский жим. Подьем штанги на бицепс. Подьем штанги на предплечья уперевшись на колени. И главное хорошо питаться и пить протеиновый коктель. Можно за 2 недели прибавить 2 сантиметра в бицепсе, в предплечьях, ну и прибавить в плечах.