Как удержаться, бросая курить и не сорваться?

Вопрос не в том как удержаться а как бросить курить правильно. Я сам бросил курить, действительно до этого я пытался бросить и бросал но не надолго затем снова начинал. Книжки заучные я не читал, считаю что это все бредятина если человек не сможет собрать свою волю в кулак то ни какие книжки ему не помогут. Учтя свой опыт в прошлом, я решил подойти к проблеме завязки от курения по новому. Как и при проблеме с диетами главное не впадать в крайность, не нужно выкидывать пачку сигарет, а потом рвать волосы и лезть на стенку от жуткой ломки, никотиновой зависимости. Да именно так доказано уже что никатиновая зависимость это очень серьезная штука, наш организм выделяет небольшое количество собственного никотина, вместе с сигаретой мы получаем дозу никотина в разы больше, это приводит к подавлению выработки собственного, т.е. то же самое что при использовании стероидов, когда перестает вырабатываться собственный тестостерон. НО при этом так же существует психологическая проблема, ведь многие наши действия связаны с потягиванием сигареты, будь то разговор по телефону, сигарета с утра для того что бы проснуться, уталить голод, покурить после еды, перед важным звонком или действием и т.д, из этого всего мне сложней всего было избавится от привычки разговаривать и курить при этом так и тянуло за сигарету, не хотел даже разговаривать по долгу по сотику. Нужно понять что сигареты это вред, они затягивают нас, это наркотик, который пожирает нас, многие успокаивают себя на мысле что курение успокаивает и поэтому я не могу бросить, но все это чушь собачья, я курил десять лет и думал так же, после того как бросил моя голова перестала пухнуть после часа работы, а курение я заменил на питье чая или сока, что бы отвлекать себя немного от работы. Возвращаясь к тому что зависимость к курению это никотиновая болезнь поэтому подход должен быть соответствующий, необходимо употреблять таблетки табекс, который создает эффект присутствия никотина, тем самым снижая тягу к курению, кстати они именно созданы для того что бы помочь в этой нелегкой борьбе. После приема таблеток я начал снижать количество сигарет выкуренных в день, попутно при этом прикупив электронную сигарету и жидкости с нулевым содержание никотина но запахом табака, так как после того как я отказался полностью от курения тяга что ни будь потянуть осталась. Переодически курил электронную сигарету но не долго недели две три наверное (она сломалась, новую не стал заказывать необходимость пропала), и она действительно помогла снизить психологичесский стресс от отказа курения. Сейчас к запаху табака отношусь спокойно, могу стоять с курильщиками но затянуться тяги нет, даже когда выпью, хотя это и бывает очень редко. Знаю продаются пластыри типа некоретта но я думаю что это бред цена их непомерна высокая что то там около 1000 за 10 штук, а действие их опять же основано на никотине это всеровно что шило на мыло менять.

Бросая курить, можно попробовать приклеивать специальные пластыри (правда у меня после их приклеивания начинается раздражение на коже, видимо, сразу большое количество терапевтического никотина поступает), неплохо помогает жевательная резинка - надолго отбивает желание курить....Хотя, самое главное, наверное - это сила воли....У меня, видимо, эта сила не так сильна, поэтому я сколько ни старалась - не получается бросить....к сожалению(((

Во-первых у Вас должен быть стимул. Когда мы познакомились с моим будущим мужем, он не курил, и поставил мне ультиматум, чтоб и я бросила курить. Для себя я решила, что быть с любимым человеком важнее вредной привычки. Найдите и для себя стимул.

Подсчитать сколько вы тратите в день,месяц,в год,10 лет,25 лет,50 лет на сигареты.Думаю вы все поймете,курить или не курить.

Не курю третью неделю. Каждый день откладываю 100 рублей, которые тратила на сигареты. Когда желание закурить становится очень сильным, начинаю планировать на что потрачу эти деньги. Мне очень помогает не сорваться.