Можно ли накачать мышцы и при этом худеть?
Можно ли накачать мышцы употребляя в день меньше 2500 килокалорий? При этом белок естся в норме - 200-250грамм.
Ответы (3):
Физически можно но если у вас большой вес то вам будет трудно заниматься в зале.
То есть даже если вы полный то у вас все равно будут закачиваться мышечная масса просто ее не будет видно.
Мой совет если вы решили заниматься в тренажерном зале,то сначала сбросьте лишний вес,а потом закачивайте мышечную массу.
Самыми легкими способами сбросить лишний вес-это бег или даже ходьба,если вы живете в многоэтажном доме то забудьте про лифт всегда поднимайтесь и спускайтесь только по ступенькам.
И результат не заставит себя ждать.
Можно, но только новичкам. Это связано с высокой скоростью обменных процессов от навалившегося нового стресса.
Я не знаю ничего ни про белок в норме, ни про килокалории. Но знаю, что когда по весне копаешь огород, то жирок спадает, соответсвенно внешне тело худеет, вернее кожа начинает "обвисать"; а если трудиться усердно, то мышцы начинаю медленно и верно нарастать. Фигура приходит в норму. Так что вам решать - трудиться или качаться, и какой результат желаете получить.