Как правильно подобрать программу силовых тренировок для инвалида?
С чего начать?
0
Тот самый234
Ответы (1):
Share
1
Наверное, нужно начать с противопоказаний. Т.е. адекватно представлять, чего категорически делать нельзя. Например, отказаться от какого-то вида упражнений и нагрузок - могут быть противопоказания для прыжков, например, или для выполнения упражнений, в которых голова находится ниже корпуса.
Затем нужно определиться с целями, так как программы могут быть составлены для улучшения мобильности, увеличения выносливости, набор или снижение массы и т.п. Учитывая эти два пункта и следует составлять программу.
Ну, и из очевидного - учесть сколько раз в неделю и на каком оборудовании планируются тренировки.