Какие физические упражнения подойдут для мальчика пяти лет?

Для ребенка пяти лет самыми вредными будут большие нагрузки на кисити рук и стопы ног. В этих местах много связок и, так кисти рук и стопы ног часто являются зонами активного роста ребенка, там особенно много хрящевой ткани. Первые два упражнения на каждую крупную группу мышц должны быть малой аплитуды и интенсивности. Особенно опасны упражнения на скручивание позвоночника. Поэтому все повороты и вращения выполняйте в последнюю очередь. В начале достаточно сделать сгибания и разгибания в крупных суставах конечностей (для туловища - это наклоны), затем махи, после этого повороты, а уже потом вращения. Силовыми упражнениями (подтягивание, приседания, "отжимания", прыжки и т.д.) особенно не увлекайтесь. Достаточно сделать десяток того или иного. К растяжкам в утренней гигиенической гимнастике лучше всего приступать в конечной её стадии, когда организм полностью "разогрется". В самом конце проведите несколько упражнений на расслабление.

Упражнния можно делать любые, только в нормальных количествах. Утренняя зарядка, а вернее ее цель разогреть все крыпные мышцы. Начать с мышц шеи и закончить нижними конечностями. Повороты головы, махи руками, круги плечами, наклоны, упражнения на растяжку, приседания.