Почему после бега болит нижний пресс?

После бега может болеть нижний пресс, ведь мышцы живота при беге так же напрягаются.

Скорее всего нагрузка была большая, бег человек начал без разогрева и сразу на большую дистанцию, что могло привести к накоплению в тканях молочной кислоты, которая затем расщепляется до углекислого газа. Такое бывает, когда резко возрастает нагрузка на определенные группы мышц.

Есть еще возможность получения микротравмы, это своего рода очень микроскопическое повреждение мышечных волокон. Если боль пульсирующая и не проходит- на это не стоит закрывать глаза, это могут быть последствия микротравм, а потому вопрос предполагает детального рассмотрения в кабинете соответствующего специалиста.

При беге вы можете не замечать, что живот тоже находится в напряжении и через некоторое время в мышцах появляются болевые ощущения.Этот болевой эффект возникает после длительных тренировок.Постепенн­о с каждой тренировкой мышцы начнут адаптироваться и привыкать к сильным физическим нагрузкам.

Ну не знаю у кого болит, а у кого не болит! Я вот постоянно бегаю и у меня никогда он не болит! Живот мой подтянут!.. Возможно может если проводятся тренировки не очень часто, и каждая новая нагрузка дает о себе знать! А так это значит что мышцы работают и плохого в этом нет точно ничего!)

После физической нагрузки болевые ощущения возникают в тех мышцах, которые либо меньше тренированы, либо на них было воздействие основной нагрузки. По мере тренированности эти ощущения будут постепенно исчезать.