Чем полезна спирулина для спортсменов? Как принимать?

Спирулина сама по себе - это сине-зеленая микроводоросль, обладающая уникальным биохимическим составом.

Спирулина является дополнительным источником белка и энергии, она быстро переваривается, легко усваивается организмом, содержит мало жира и балластных веществ.

За эти качества спирулина незаменима для спортсменов и культуристов, так как прием 10 г спирулины три раза в день способствует наращиванию мышц. При ее приеме значительно улучшаются адаптационные и обменные процессы в организме, а также улучшается иммунитет.

Принимают спирулину смешивая с молоком, медом, яйцом и соком. Такой коктейль служит хорошим источником энергии для футболистов, велосипедистов, марафонцев, альпинистов и просто туристов.

Спирулина может быть в таблетках (3 раз в день по 1-2 таблетке, хорошо разжевать и запить теплой водой), капсулах (по 4-6 капсул в день, так же запивая теплой водой) и батончиках (полезна для тех, кто хочет похудеть).

Противопоказания - острые желудочно-кишечные заболевания.