В чем преимущество скандинавской ходьбы перед обычной?
Ответы (4):
Преимущество в том, что при скандинавской ходьбе задействовано больше групп мышц, чем при обычной ходьбе.
Скандинавская ходьба, это, по сути, упражнение лыжников в летний период, чтобы не потерять форму к началу лыжного сезона. Способ не новый и достаточно известный. Но ушлые дельцы воспроизвели его, как способ чуть ли не стать бессмертным. Полезна такая ходьба пожилым, поскольку снижает нагрузку на опорно-двигательный аппарат. Но если она делается правильно. Посмотрите, как занимаются такой ходьбой наши пенсионеры(может не только наши). Как выразился один мой знакомый спортивный врач: "Наши пенсионеры занимаются не скандинавской ходьбой, а прогуливанием палок". Выводы делайте сами.
Скандинавская ходьба при правильном использованием нагружает не только ноги, но и верхний плечевой аппарат и развивает руки.
Хотя и при обычной ходьбе можно добиться чего-то подобного, если использовать утяжелители и делать с ними по пути какие-то упражнения.
Главное же преимущество скандинавской ходьбы в том, что пожилые люди с палками в руках чувствуют себя не просто праздношатающимися, а спортсменами. А это главное.
Скандинавская ходьба полезна пожилым людям. При скандинавской ходьбе уменьшается нагрузка на голеностопный сустав, а так же на суставы ног. Ходьба является хорошей реабилитацией для людей с заболеванием позвоночника. Улучшает самочувствие и здоровья людей.