Что делать, если не хватает дыхания при плавании? Какие есть упражнения?

Ну, выдох в воду, при плавание - это аксиома. Но вопрос был о том как управлять дыханием, если его не хватает.

Ответ простой - заниматься дыхательными упражнениями.

Первое - тренируйте устойчивость к гипоксии, то есть к кислородному голоданию,

а)учитесь задерживать дыхание про полном вдохе,

б)учитесь задерживать дыхание при полном выдохе, да, именно так вы научитесь противостоять гипоксии.

Второе - учитесь плавать спортивными способами - ничего лучше пока не придумали. Начинайте с брасса - это самый экономичный способ плавания - энергия, практически, не тратиться, если просто плыть, а рвать с места в галоп.

Далее переходите к кролю на спине - это очень просто и даже приятно, а, затем, к кролю на животе - это самый быстрый способ плавания.

После всего этого вы можете перейти к самому эффектному способу плавания - баттерфляю или "дельфину" - у них есть некоторая разница.

Когда занимался плаванием, мы для развития правильного дыхания делали следующее упражнение. Двумя руками беретесь за плавательную доску на вытянутых руках. Плывете, работая только ногами. Голова вбок- набрали воздух. Выдох только в воду и полностью. После таких тренировок эффект ощутимый, даже грудная клетка побаливает.