Какой обруч, хула-хуп выбрать, какой лучше?

Если Вы покупаете первый обруч, возьмите тот, который весит не больше полутора килограмм - не будет сильной нагрузки на органы, но для талии польза всё же будет. Потом когда натренируетесь, можно будет приобрести трехкиллограмовый, он, конечно, очень весомый, ну и эффективнее намного. Многим нравятся обручи с массажными шариками на поверхности, но меня раздражает, как он гремит, когда его крутишь) Да и разницы особой нет. Просто нужно чтобы обруч был не очень легкий, лучше наполненный чем-то внутри.

Выбор обручей довольно широк. От легких и тонких, до тяжелых и толстых. Диаметры обручей тоже бывают разные. Не очень большие, для маленьких людей или детей и высокой частоты вращения, и большие, для низкой частотой вращения.

Поэтому выбор нужно сделать исходя из задач, которые вы перед собой ставите. Чтобы набрать мышечную массу на боках нужны легкие обручи с большой частотой вращения. А вот для уничтожения жира и усиления боковых и брюшных мышц нужны тяжелые обручи для силовых упражнений.

Приведу пример. У меня была знакомая дама, которая после 35 лет стала поправятся. И как раз в области талии. Она заказала у слесарей и сварщиков, на предприятии, где мы работали, обруч из стальной заготовки весом... не поверите, 16 килограмм. Первое время она ходила со слезами на глаза от боли. Так у нее болели бока. Потом привыкла, а еще через полгода у нее была безупречная талия молодой девушки. Там все мужчины просто "исходили слюной", глядя на нее!!!