Что более эффективно для похудения: тренажеры или аэробика?
Ответы (3):
Для начала надо определиться с питанием. А потом выбрать то что Вам больше нравится аэробика или тренажеры. Главное что бы при тренировке Вы потели и работали в полную силу. Вот тогда и будет результат,а аэробика или тренажеры это не суть важно. Дома тоже можно придумать упражнения похожие на упражнения на тренажерах. Возмите обычный медицинский жгут или эспандер,вот Вам и помощь...
Аэробика. Трижды в день на свежем воздухе. Без особого фанатизма. Достаточно просто разогреться и размяться. Все дело в прокачке кислорода.
Я худела и с помощь аэробики, и с помощью занятий на тренажёрах. Результат был в обоих случаях.
Но, в конце концов, отдала предпочтение аэробике. Ею можно заниматься и дома, и на свежем воздухе. Да и в интернете куча видео, как и что делать. Да и за полчаса интенсивных тренировок чувствуешь себя не менее усталым, чем после тренажерного зала.