Правда ли что кофеин «заставляет» мышцы тратить жир, а не углеводы?
Слышала что если перед тренировкой пить кофе или чай, то организм будет использовать в качестве топлива жиры, а не углеводы. И это поможет более эффективно накачать мышцы. Правда или вымысел? Почему так происходит?
Ответы (2):
Неправда это всё. Кофеин обезвоживает организм и слегка понижает чувство голода. А заставить организм расщеплять жиры можно только одним способом: тренироваться дольше получаса. Пожалуйста, перестаньте верить во всякие мифы про суперфуды! Тем более, что многие продукты, которые рекомендуют для похудения, очень вредны! Кофеин вымывает кальций из костей, кроме того, кофе, особенно растворимый, плохо влияет на почки и может стать причиной прыщей. Знаю девушку, которая годами мучилась прыщами, ничего не помогало. Зато стоило ей полностью отказаться от кофе - и вместе с ним из её жизни исчезли прыщи.
Думаю, это выдумки:)
Да, после тренировки или других физических упражнений, жир "сжигается".Но это не зависит от того, пили вы кофе или нет.
Просто кофеин, содержащийся в натуральном(!) кофе, является тренажёром для кровеносных сосудов: на короткое время воздействуя на них, он производит для сосудов ту же работу, что и зарядка для ваших мышц.
Поэтому разумные "кофеманы" очень редко болеют сосудистыми заболеваниями, реже страдают инфарктами и инсультами
А "жир сжигает" не кофе перед тренировкой, а сама тренировка