Как правильно начать употреблять спортивное питание?

Для того, чтобы принимать спортивное питание, надо стать спортсменом(если они принимают это самое спортивное питание). А если хотите начать сами принимать и уже приобрели, то нужно: идти и проходить полное обследование организма, провести полное обследование преобретённого продукта, всё делать под контролем врача-диетолога. Тогда он будет знать, что необходимо вашему организму и подходит ли приобретённое питание. Назначит именно то питание, которое будет подходить именно для вас. У каждого человека обмен веществ разный, а с нагрузками он ещё больше колеблется. Так, что всё индивидуально. Для одного польза, другому вред. А всё остальное самопроизвольное питание-может привести к чему угодно. Но ваше здоровье в ваших руках.

Никаких особых ритуалов перед началом приема спортивного питания соблюдать не нужно. Три раза кланяться на восток или делать клизму не нужно. Нужно, собственно, просто само спортивное питание правильно подобрать и точно уяснить себе схему его приема, так как некоторые препараты для достижения наибольшего эффекта должны приниматься по определенной схеме. Например, у приема креатина должна быть стадия загрузки, что бы обеспечить необходимое насыщение мышц креатином, потом должна быть стадия поддерживающая и т.д. Какой-то спортпит нужно употреблять перед тренировкой, какой-то - после, что-то - лучше утром, что-то - перед сном. С этим нужно разобраться.

Важно помнить про дозировки. И про то, что при приеме каких-то спортивных добавок лучше от прочих добавок на время отказаться. Например, я бы не посоветовала тем, кто сидит на каком-то мощном жиросжигателе типа "Черной вдовы" добавлять к рациону еще какие-то предтренировочные комплексы и энергетики, дабы избежать побочки: на рекорд вы все равно так не пойдете, а вот ходить и трястись от нервного перевозбуждения - запросто.

И - да, нужно помнить, что спортпит - это не панацея, это помощник, но он за вас ваши мышцы не натренирует, а жир сам собой не сожжет, потому диета (т.е. правильный рацион) все равно на первом месте.