Зарядка и тренажерный зал. Какие упражнения?
Возможно кто сталкивался с этим! Занимаюсь 3 раза в нед. в зале. С утра в виде зарядки делаю растяжку на каждую группу мышц.
Вопрос в следующем-если добавить к растяжке упражнения с небольшим отягощением,чтоб загонять кровь в мышцы, своего рода памп. Думаю выполнять по 1 сету 15-20 повт на 1 группу.
Это хорошая идея или нет?
2
Кэп4а
Ответы (1):
Share
1
Нельзя переутруждать мышцы! Если ты делаешь упражнения утром то лучше делай в тот день когда у тебя нет тренировок (я знаю по себе, до операции сам занимался и знаю что и как от части). И еще перед тренировками как раз таки не надо загонять кровь в мышцы так как ты их просто напросто забиваешь и результативность посещения зала падает.