Как убрать «галифе» с ног?
Ответы (2):
"Галифе" на бёдрах беспокоят не столько полных женщин, сколько женщин, не имеющих лишнего веса.
Разберёмся, почему отложения жира на ягодицах и бёдрах плохо поддаются выведению. Увеличенные жировые отложения на женских бёдрах - это результат эволюции: при начале полового созревания он откладывается, формируется и остаётся на всю жизнь. Женский организм не нуждается в них и выключает из обмена веществ, покрывая соединительно-фиброзной оболочкой, которую не разрушить ни диетами, ни физическими упражнениями.
Единственное, что можно сделать: в период полового созревания постараться, чтобы его там отложилось как можно меньше.
Отсюда вывод:
- Рацион питания должен содержать как можно больше фруктов и овощей, самое минимальное употребление сладкого, которое так любят девочки. Приветствуются сложные углеводы и белковая пища - мясо, рыба, птица и молочные продукты.
- Физические упражнения для бёдер с самого раннего возраста.
Для тех, кто уже вышел из пубертатного периода выход один - липосакция либо метод ручной липокоррекции
Впрочем, им тоже не повредит рациональное питание, хотя бы для поддержания организма в здоровом состоянии.
Массаж, сауна или баня (если позволяет здоровье), специальная диета, физические нагрузки. В любом фитнесс клубе есть программы, и они очень популярны, надо сказать, которые рассчитаны именно на уменьшение жировой массы на бедрах. Обычно они начинаются с интенсивной аэробной нагрузки, как правило на степ платформе, а потом приседания и махи ногами из самых невообразимых исходных позиций.