Какие Вы знаете упражнения для тренировки равновесия, баланса?

Для тренировки равновесия можно походить по узкой калие дороги, никуда не сворачивая.

При этом надо идти прямо, шаг за шагом наступая каждой ногой впереди себя. Спешить в этом деле тоже не надо, надо просто это делать всё не спеша.

А ещё если есть на улице прямые и длинные по продолжительности бордюры, то можно и по ним так же ходить, если конечно это разрешено.

Но и тут надо быть аккуратным, чтобы не упасть и не вывихнуть ногу.

И для закрепления этих упражнений, нужно закрыть глаза и по отдельности каждой рукой дотронуться до кончика своего носа.

Недавно я увидела упражнение на балансировку, которое мне понравилось и я делаю его постоянно.

Нужно стоять прямо на обоих ногах.

Первое упражнение. Вначале делаешь махи вверх-вниз левой ногой, стоишь на правой. Левую ногу нужно потрясти на весу. Потом опускаешь, стоишь на левой ноге, поднимаешь правую ногу. делаешь махи вверх- вниз и на весу также нужно потрясти её.

Так сделать с переменой ног около 5 раз, руками не держаться, только если ноги слабые и равновесие нарушено.

Второе упражнение выполняется также поочерёдно левой и правой ногой, только взмахи ногой нужно делать вперёд- назад, затем потрясти, поставить на пол.

Когда только начинаешь делать это упражнение можно придерживаться рукой за стул.