Как унять «трясучку» в теле перед спаррингом с неизвестным врагом?

Не так страшен бой, как его ожидание. Не существует таких людей, которые не боялись бы этого момента. Просто они очень хорошо умеют маскировать и держать себя под контролем.

Существует много способов преодолеть страх перед боем и каждый выбирает себе свой.

Самый действующий по мнению многих бойцов, да и на мой взгляд тоже - это проводить спарринги как можно чаще. Лучше всего каждую тренировку. Постепенно это войдёт в привычку и страх уже уйдёт на последний план. Поскольку страх мешает сосредоточиться перед боем, избавляться от него нужно обязательно.

Есть ещё один интересный способ побороть страх от китайских мастеров боевых искусств. Если страх начинает одолевать слишком сильно, нужно максимально до боли напречь мышцы живота, а затем медленно расслабиться. Повторить можно раза два три.

Лично мне это помогало возможно и вам это поможет.

Удачных вам боёв и грандиозных побед.

Есть книга, на несколько страниц, Николая Макарова - Психологическая самоподготовка к рукопашному бою. Очень познавательная. Хорошая методика расслабления. Полезна не только для бойцов, но и в повседневной жизни. Лучше всего найти печатный экземпляр. Там есть иллюстрации.

Однако, самый лучший бой это тот, которого не было. Придерживаясь данной концепции можно избежать многих проблем.

Поскольку я стал изучать Библию, скажу, что самую лучшую помощь можно получить лишь от Создателя Вселенной. А читая Библию можно обрести надежду на жизнь без болезней, старости и смерти. И это скоро станет реальностью, а не только мечтой.

Сначала отвлечься если есть время:

• наушники с музыкой,
• положительное общение с подругой (исключительно по телефону),
• природа, музеи, кино, сильные положительные впечатления.

А перед боем настроиться:

• привычная разминка,
• установка тренера,
• аутотренинг (словесное внушение). Можно тоже через наушники. Со словами сначала о расслаблении, а потом о своей силе, готовности, уверенности, своих сильных сторонах - акцентированном ударе, отработанных сериях, защите, каких то новинках и другое. Доказано: слово имеет материальную силу. А повторение слов - внушают уверенность.