Где брать силу и энергию в загруженный документами рабочий день?

Важным моментом, для поддержания сил в рабочий день, является хороший отдых накануне. Безусловно, должен быть полноценный глубокий сон не менее 8 часов. Питание, еще одна составляющая. При серьезных умственных нагрузках, обязательно сделать упор на свежие фрукты, овощи и ягоды. Стараться как можно больше находиться на свежем воздухе: прогуливаться в обеденный перерыв, дышать воздухом перед сном, проветривать помещение во время рабочего дня и спальню перед тем как лечь спать. Есть такое понятие как «эффект подмены». Хорошим результатом является чередование умственного труда с физическим. Ну, а мое личное мнение как медика, еще одним хорошим моментом является хобби, любимое дело, где ты полностью отвлекаешься от всего и посвящаешь себя творению того, что тебе нравиться.

Мне кажется надо просто банально высыпаться. Вовремя ложиться спать и вовремя вставать. И обязательно нужно спать по 7-8 часов как рекомендуют врачи. И тогда будет больше сил и энергии. А мы как правило спим меньше 7 часов...

Силу и энергию брать надо с утра.Встал,умылся и улыбнулся в зеркало сам себе со словами все хорошо я справлюсь,это придаёт очень много сил и стремлений,а энергия сама по себе в течении дня приходит )))

Прежде всего, необходимо работать в проветриваемом и чистом помещении, если мы обсуждаем энергетические проблемы. Затхлый спертый прокуренный воздух и грязь, окружающая человека, не способствуют его продуктивной работе. Чашечка ароматного кофе или чая с утра также помогут настроить организм на эффективную работу с самоотдачей. Закончить рабочий день хорошо бы теплым душем с переходом в конце к прохладному и бодрящему.