Полезно или вредно делать планку стоя на кулаках, почему?
0
Alexsa2019
Ответы (2):
Share
1
Очень часто слышу, что чрезмерные занятия спортом не сколькополезны, как вредны. Также и планка на кулаках изначально идёт в пользу, укрепляет мышцы тела, а также кости на кулаках становятся как камни. Но ближе к старости эти же кости и могут проявить свой негатив, могут разрастаться и болеть. Это не значит, что это во всех происходит, но есть такие случаи.
Share
0
Это не вредно, но самая эффективная планка делается на локтях.
Планта на ладонях или кулаках не вредна но проще и менее эффективна.
Если же делать планку на кулаках, то она более эффективна для тех, кто занимается боксом, ведь идёт нагрузка на косточки. Они становятся более жёсткими, что увеличивает жёсткость и силу удара.