Можно ли пропустить тренировку?
Или, как-то ускорить восстановление, возможно ли это? Занимаюсь недавно, после занятий на тренажерах, каждая мышца болит, не знаю, смогу ли завтра заниматься.
0
OlegBat
Ответы (1):
Share
0
Мышцам нужен отдых.
Особенно если Вы начали тренироваться недавно, просто необходимо дать мышцам восстановиться и никак нельзя нагружать их ещё больше.
Я обычно тренируюсь через день и мышцы уже не болят, но когда есть большой перерыв, то первые занятия мышцы болят.
Я даю им восстановится в войти в привычный ритм, отдыхаю после первой тренировки как минимум 3 дня.
А уж о том, чтобы заниматься с болезненными ощущениями и речи быть не может, это Вам любой тренер скажет и любой спортивный врач.