Что будет если тренироваться каждый день?

Движение - жизнь.

Вообще увеличится общее физическое и моральное состояние, настроение будет лучше, мышцы сначала подсохнут и станут рельефнее, а дальше если не бросите то начнется их рост. Но это только при правильно поставленной тренировке и качественном питании.

Ваш вопрос навеял мне парочку комментариев, придуманных не мной, но очень точно определяющих зависимость между тренировками (фитнесом) и здоровьем. Не помню точно кому эти фразы принадлежат (не то Жванецкому, не то Задорнову), потому и не цитирую. Но суть такова:

а) занятия спортом безусловно продлевают жизнь на несколько лет, вот только эти годы надо будет провести в спортзале;

И совсем уже банально:

б) кто не курит и не пьёт - тот здоровеньким помрёт.

Ну а в целом занятие это богоугодное, продолжайте коли начали!

Связки окрепнут, выносливость вырастет. В зависимости от упражнений, кол-ва подходов и повторений в них, а также питания (режим, качество питания), мышцы либо просушатся станут рельефными, либо пойдут в рост.

Странный вопрос... Кому будет? Как тренироваться? Если профессиональному спортсмену- то нормально будет, у них по другому не бывает. Если дедушке за 60, никогда до этого не поднимавшего ничего тяжелее стакана- то каюк( инфаркт, инсульт и т.д. и т.п.) будет... Специально взял два полярных варианта, чтобы было понятно. Как говорил препод у нас на кафедре:" Ничто не яд, ничто не мед - все дело только в дозе". А доза (физическая форма) у всех разная.Поэтому ежедневные трени могут как возвести на пьедестал, так и отправить в больничку.

До недавнего времени тренера и врачи сходились во мнении, что каждый день тренировок должен приходиться только на одну группу мышц. Сегодня пришлось отойти от этого метода, так как выяснилось, что спортсмен в таких условиях просто не успевал восстановиться. Ежедневные занятия пагубно воздействовали на организм в целом. Нервная система не справлялась с частыми стрессами. Эффект тренировок снижался, а человек испытывал на себе эффекты перетренированности.­Так что тренероваться каждый день не советую, лучше сделайте 2 дня отдыха на неделе, поверьте, так вы будете чувствовать себя гораздо лучше.