Через сколько после ужина можно бегать?
Плотный ужин. Бег на 40-60 минут среднего темпа.
0
HelgaPataki
Ответы (3):
Share
0
Заниматься физическими нагрузками лучше через два часа. Или минимум через час. Что бы вас не тошнило и еда назад не лезла. Еда должна перевариться, на полный желудок, не делают физкультуры и не бегают даже медленно. Лучше выпить воды, побегать, а через час после бега поесть. А также не кушайте на ночь, а то бег в целях похудения не будет эффективен.
Share
0
Часа через два, не раньше.
Надо, чтобы пища переварилась. Однако, если ужин часов в 7, затем 2 часа, затем бег, то непонятно, зачем так нагружаться на ночь глядя?
Может сначала бег, а потом ужин? Как-то так.