Можно ли качая пресс при наборе веса не набрать жир на животе?

Здравствуйте. Жир откладывается по всему телу, не важно, какую часть тела Вы будете качать больше или меньше. Но его отложения в большей степени в определенных местах будет напрямую коррелировать с Вашей генетической предрасположенностью­. Так, Вы можете заметить, что есть девушки с большими ногами, но тоненьким верхом тела. Или наоборот - крупный живот, а конечности худые.

Если Вы планируете набрать вес за счет мышечного компонента, т.е. используя тренировки ациклического характера (тренажерный зал или тренировки дома с отяжелением), то Да, конечно, ягодицы, спинка - приобретут тренированный вид ("подтянутый") и со временем гипертрофируются, что сделает визуально их больше, а талию тоньше

Человеческий организм независимо от пола и возраста создает жировую прослойку в самых безопасных для него местах - таз и его пояс. Так организму легче перетаскивать излишние жировые массы, так как они находятся возле физического центра массы организма (на пять-три сантиметра ниже пупка, зависимо от пола).

"Качая пресс", Вы жир не наберете. Хотя вес (масса тела) может значительно увеличиться. Многие начинающие "качальщики и качальщицы с этим сталкиваются, пугаются и бросают заниматься физическими упражнениями.

Увеличение веса связано с увеличением объёма работающих мыщц при полном сохраении жировой прослойки. Организм придерживается древнейшего правила. Типа "я тебе мышцы - ты мне еду". Когда баланс "мышцы-еда" пойдёт в минус, начнет исчезать жировой пояс. Причем, вокруг таза и верхней части бёдер он исчезнет в последюю очередь. Певыми похудеют лицо, шея и руки!