Что такое дефицит калорий?

Дефицит калорий это когда вы съедаете меньше калорий чем тратите. Соответственно если у вас пассивный образ жизни и сидячая работа, то еды требуется очень мало, иначе излишки откладывают я про запас) если подключить занятия спортом, танцы или плавание то питание может стать уже более разнообразными не в ущерб фигуре

Для каждого человека есть определенное количество калорий которые он должен употребить за сутки.В основном этот показатель зависит от образа жизни и работы. Если вы будете употреблять 500 калорий при норме в 1200 , у вас будет уменьшаться вес при расчете того, что есть излишки веса. Если излишек веса нет, то это уже дефицит калорий.

У каждого человека есть своя суточная норма калорий в день. Ее можно рассчитать в интернете,вбиваете вес,рост и какой у вас образ жизни(насколько вы активны).Далее выходит ваша норма. Дефицит калорий обычно используется при похудении,т.е кушать меньше своей нормы