Как распланировать свой день так, чтобы всё успеть и пораньше лечь спать?

А вам не скучно жить по плану? Планировать каждый день, каждый месяц, год - это же равносильно лишить себя жизни. Я понимаю, если этого требует работа, учёба или другие какие то временные обстоятельства. Но планировать свою личную жизнь - наверное лишить себя радости. Как бы вы не пытались жить по графику, всё равно ничего не успеть, да и организм в скором будущем перестанет вам подчиняться. Планы имеют свойство не сбываться, а ещё хуже меняться и предусмотреть всё просто невозможно.

Лучше прислушиваться к себе, к своему настроению, внутреннему, я. Тогда и торопиться никуда не надо, всё будет сделано всегда и в своё время.

Живите на радость себе, на радость родным и близким и будьте счастливы!

Чтобы войти в "режим", необходимо неделю, две недели - как получится - вставать в одно и то же время, как бы это ни было трудно.

Обязателен и режим питания, то есть питаться необходимо в одно и то же время, это нетрудно организовать.

Ну и самое главное,- уставать нужно, но без фанатизма, трудиться без особого переутомления в течение дня.

Для начала определитесь, сова вы или жаворонок. Люди-жаворонки активнее в первой половине дня. Они обычно всё успевают, рано ложатся спать, рано, бодрячком, встают. Люди-совы активны во второй половине дня и ночью. Им иногда удаются прорывы, но надолго их не хватает. И, если вы сова, смиритесь. Ваше время - ночь.

Есть ещё категория люди-голуби, с "плавающими" биоритмами. Им одинаково комфортно, что днём, что ночью. И умудряются ещё и высыпаться.