Как быстро набрать массу?

Я не спортсмен, в спортивных добавках не разбираюсь. Но у меня была подруга с очень быстрым обменом веществ, мучилась и комплексовала из-за худобы - такое тоже бывает. Она решила проблему тем, что стала есть детское питание с приставкой "pre" (это для недоношенных детей, очень калорийное) и при этом ходила на силовые тренировки, вес добавился, причём не жир, а мышцы.

Иногда бывает такое, что человек не набирает массу из-за каких-либо неполадок в организме. Например, употребляет много калорий, но вес стоит на месте. Если у вас такой же случай, то необходимо будет проверять своё здоровье. Если же вы задумываетесь о смене питания, то вам необходимо вычислить свою суточную норму калорий и начать питаться на профицит калорий, соблюдая количество необходимые вашему организму белков, жиров и углеводов. При таком типе питания вам необходимы силовые тренировки, без кардио. Немного упорства, терпения и у вас все получится.Удачи.