Какая техника отжиманий правильная?

Как и любое физическое упражнение- отжимание нужно делать правильно. Но их различают по многими параметрам. Ещё со школы мы знаем, что мальчики отжимаются от пола, девочки от скамьи. Это во-первых. Во-вторых-есть классические отжимания,то есть- упор лёжа, спина прямая, руки на ширине плеч и равномерное опускание туловища до касания груди пола с вдохом и при подъёме с выдохом. Дыхание-очень важно. Есть и другие специфические виды отжиманий: вниз головой у стены, с широким хватом рук на полу(аэробная тренировка для атлетов) ,на кулаках и пальцах(для единоборств), с партнёром на спине, с вывернутыми вовнутрь ладонями-опять же силовая тренировка. Всё зависит для чего эти отжимания нужны. Главное дыхание и, чтобы сильно не поднималась задняя часть тела.

Если Вы про отжимания от пола, то разная техника используется для тренировки разных мышц и задач:

1) Руки шире - больше включается грудные,

2) руки уже, локти прижаты к корпусу - включается больше трицепс.

3) если надо больше нагрузить плечи и верх груди, то упражение делается в наклоне, ноги выше тела

3) Если облегчить упр-ние, то руки выше ног, т.е. отжимание от "стола" например. Лмибо отжиматься стоя на коленях