Эллипсоидный тренажер. На какие мышцы действуют занятия на эллипсоиде?

Эллипсоидный тренажер – прекрасный способ улучшить свое самочувствие, будь то похудение, кардионагрузки или снятие стресса после тяжелого дня. Люди думают, что покупка эллипсоидного тренажера – простое дело, с которым справится даже ребенок. Но это отнюдь не так. Существует огромное количество марок, моделей, типов эллипсоидных тренажеров. И если вы серьезно решили купить его, то вы, наверняка, столкнулись с вопросом: на что нужно обратить внимание при покупке эллипсоидного тренажера? Для того, чтобы ответить на этот вопрос, нужно четко представлять, для каких целей вы его приобретаете. Если вам нужнен комплексный тренажер, который подойдет под все ваши цели, то сэкономить тут не получатся. Разнонаправленные тренажеры имеют высокий ценник, но и в результате вы получите механизм, способный подстраиваться под нужды пользователя. Если же вы приобретаете тренажер под конкретные цели, например, для похудения, то нужно обратить внимание на вес маховика. Эффективному похудению способствуют не короткие нагрузки с высокой частотой интенсивности, а длительные, размеренные тренировки.

Если вы приобретаете тренажер, чтобы улучшить свои кардиопоказатели, то следует обратить внимание на измерители пульса. Они должны быть точными, со специальной системой регулирования нагрузки, также должны включать в себя функцию ведения журнала тренировок, чтобы точно отслеживать показатели.

Если вашей основной целью является общий тонус, поддержание формы, разгрузка после трудового дня, то вам подойдет простой эллипсоидный тренажер с минимумом функций. Помните, что если есть возможность приобрести тренажер от зарекомендовавшей себя фирмы, то лучше поднакопить и купить его, чем тренажер от безымянной фирмы. В конечном счете, проблем с ним будет гораздо меньше.

При занятиях на эллипсоиде задействованы многие группы мышц - ноги (бицепс бедра, голень), ягодичные, плечевой пояс. Мало задействована задняя поверхность бедра, совсем не работает внутренняя поверхность. В целом, тренажер для кардио-тренировок, в основном тренирует выносливость и сердечную мышцу.