Вредно ли заниматься силовыми и кардио упражнениями натощак?
Например утром, рано проснуться и не сразу идти есть, а сделать побольше чем обычную "зарядку". Насколько это вредно, или полезно, вообще заниматься спортом не голодный желудок?
Ответы (2):
Нет,не вредно.Многие пропагандисты здорового образа жизни наоборот,это рекомендуют.Здесь другой нюанс-пробуждение организма-он ведь не сразу просыпается,входит в "рабочий"ритм-ему нужно проснуться)
Что бы разбудить организм,выпейте стакан теплой воды и начните с разминки или лёгкого бега.бежать с ускорениями или жать штангу на максимум будет вредно-слишком большая нагрузка на сердце,связки,сустав
Насколько мне известно, заниматься спортом вредно на полный желудок. Именно в этом случае идет негативная нагрузка на сердце и на весь организм. Поэтому лучше делайте упражнения натощак. И после них сразу к еде не приступайте, дайте организму успокоиться.