Можно ли развить силу и спортивную фигуру при недостаточном питании?
Вопрос к спортсменам. Уже полтора месяца как я занимаюсь упражнениями с собственным весом (то есть отжимаюсь, подтягиваюсь, приседаю, делаю пресс). Моей целью не является набор массы и я не хочу выглядеть как Шварц или Сталлоне в лучшие годы. Мне будет достаточно просто подтянутой спортивной фигуры, с которой будет не стыдно показаться на пляже. Без особых излишеств. Я оказался в такой ситуации, что зачастую мне приходится есть два, а то и один раз в день (обычную еду-рыбу/мясо с гарниром, но один-два раза в сутки). В связи с этим вопрос. Могу ли я развить силу и получить хорошую фигуру при условии систематических занятий, но такого не очень правильного питания?
Ответы (2):
Можно. Сила от массы мышц и массы тела не особо зависит. Прочтите о силовой гимнастике Самсонова. Этот атлет имел невысокий рост и вес 80 килограмм. А носил на себе лошадь! Он развивал именно силу, укрепляя сухожилия и качество мышц. Что до фигуры, то йоги выглядят худощаво, но не безобразно. Да и здоровье у них неплохое. ) Так что все в ваших руках.
Ах, да... Один американец за год сумел увеличить свой вес почти на 90 килограмм. Для американского футбола. И силу соответственно. А потом, когда быть мастодонтом ему надоело, то он за год сбросил больше чем набрал. Причем сохранив мышцы и силу. Стпл подтянутым и мускулистым атлетом без капли лишнего жира. Это факт. И - без современной химии, как я понимаю. Вот так. Выводы делайте сами, но и консультироваться с врачом не забывайте. )
Вряд ли получится при таком питании, ведь питание - это основа..
Кроме того набор жира как раз происходит при таком вот питании, ведь организм пытается накопить запасы, поэтому может накапливаться жир..
Лучше всего хорошо и плотно завтракайте, ведь завтрак - это основа для питания организма на целый день..
Если полноценный обед не возможен, то хотя бы выпивайте литр кефира..
Кроме того питание 1 раз в день способствует к развитию гастрита..