Как убрать диспропорцию в бицепсах?
Если кто сталкивался с таким, правая рука значительно больше левой, при этом пик бицепса на правой руке выше чем на левой, но брахиалис на левой руке более развитый, как можно хотя бы немного привести все к одной форме?
Ответы (1):
Нужно проконтролировать технику. Снимать себя на видео со всех ракурсов, смотреть когда и как какая рука двигается не так, как должна бы. Снизить процентов на 20-30 рабочий вес. Часто бывает, что при выполнении какого-то простого упражнения, отстающая сторона начинает "вытягивать" какой-то сопутствующей мышцей, меняет траекторию - то локоть поднимается, то плечо. При этом сам тренирующийся даже не ощущает этого.
Найдите ошибку, скорректируйте и работайте с чистой техникой дальше - станет лучше. Правда не сразу, конечно. Иногда асимметрия не сглаживается до конца.