Что делать если тренироваться с спортзале в ночное время?
занимаюсь рукопашными боями и провожу частые тренировки в тренажерном зале, раньше удавалось днем а сейчас приходится в ночное время. не повредит ли это обстоятельство если буду участвовать в каком нибудь региональном турнире по рукопашным боям? турниры то проводятся в дневное или около обеденное время?
спасибо.
Ответы (1):
Если выбор невелик, то приходится заниматься тогда, когда есть возможность. Даже ночью. Не зря же открываются ночные залы для этого. Эффективность тренировки будет несколько ниже, чем днём. Есть такая наука - хронобиология, она определяет физическую активность человека. Оптимальное время, просто пик физической активности: с утра до часу дня, с четырёх до семи вечера. Разница в расходе энергии днём и ночью велика. Ночью спад активности, меньше энергии у организма, зато после тренировки мышечная ткань восстанавливается быстрее, максимально сжигается жир.
Самое главное - не менять очень часто время тренировок. Для организма это определённый стресс. Турниры же не каждый день. Если нечасто меняешь время, то особой разницы нет.